慢跑时心率的正常值，与人体的年龄存在密切关系。年轻人慢跑时理想的心率大约为120-150次/分，老年人或部分患者慢跑时理想心率大约为100-130次/分。

慢跑属于中等强度的有氧运动，可以锻炼人体的心肺功能，促进全身的血液循环。对于年轻人群而言，将理想的心率范围控制在120-150次/分 ，有助于增强体质，提高机体的免疫力。

但对于老年人，或患有其他疾病，如冠心病、心律失常、高血压等患者，控制在100-130次/分比较合适。

如果慢跑时心率低于这个范围，可能需要增加运动强度，以获得更好的锻炼效果。反之，如果慢跑心率超过这个范围，可能需要降低运动强度，以避免过度劳累和可能的伤害。

慢跑时心率并不是一成不变，心率会随着时间的推移而逐渐升高，并在运动结束后逐渐恢复到平静状态。

如果在慢跑过程中出现身体的不适，如恶心、呕吐、头晕等，或在长时间内心率都无法恢复到正常范围，应该立即停止运动，尽早前往医院就诊，在医生的指导下进行调理或治疗。