理由二、降低泌尿生殖感染的风险

阳气充沛、气血旺盛的中青年，以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友，常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，增加病原体进入尿道口的机会，久了则导致湿热聚集，引发湿疮瘙痒。甚至引起泌尿系统和生殖系统器 官的感染。而选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。

理由三、促进夫妻感情

裸睡使夫妻肌肤之亲更加方便，有助于释放“拥抱激素”催产素，拉近夫妻距离，让激情更容易被唤起。但也有性学家认为，一丝不挂的裸体会使夫妻性生活的新鲜感和神秘感消失殆尽，长期裸睡容易导致审美疲劳，反而降低夫妻生活质量，这就需要人们在新鲜感上多下点功夫了。

理由四、提高睡眠质量

美国全国睡眠协会专家丽莎·希弗斯博士认为，“卧室温度高，裹着厚实的睡衣或被子让睡眠更香甜”是最常见的睡眠误区。入睡是身体逐渐降温的过程，裸睡有助身体降温，进而提高睡眠质量。另外，没有衣服束缚，全身放松，血流通畅，有助于改善手脚冰凉的状况，让人更容易进入深度睡眠。

理由五、缓解紧张

裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

理由六、预防肥胖

我们都了解拥有良好睡眠品质能有效提升身体健康状态，然而裸睡正式能够提高睡眠品质！其实每到夜晚我们体内的压力激素会减少分泌，进而让身体进入舒适、睡眠的状态，所以假如夜晚没有良好睡眠，到了早晨，你将会拥有过高的皮质醇，这会让你的胃口变得比平常更大，只为了要吸收更多的养分去支持身体一天的活力！

理由七、降低糖尿病的机率

根据研究指出，当进入深层睡眠时，人体体温降低能够促进新陈代谢，然而降低血液中血糖指数并且降低两种糖尿病的患病机率，另外根据另一项研究，发现若一个人持续裸睡几星期之后，整个健康程度也会提升，体内较不健康的脂肪也会较快被代谢掉！

但是，并不是的所有的裸睡都能达到这些效果，因为健康的裸睡有几点要求：

1. 隐秘环境：

在最好是有一个相对隐秘、独立的环境。而且居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

2. 做好保暖：

一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

3. 床具整洁：

床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

#END#

来源丨man.39.net

男士学院整理发布，如有侵权，请联系删除

▼

61934888返回搜狐，查看更多

钉钉的渠道策略如何通过多渠道策略提升品牌影响力
鸟晕了和死了都是什么状态 多久会全身僵硬